9.0 km | 00:53:47 | 05:58/km日期: 2019-03-27 20:15 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'27" / 06'22" / 06'07" / 06'12" / 06'01" / 05'22" / 05'37" / 06'20" / 06'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'14" (+01'52") | 6 / 9006 |
愈來愈適應新鞋了 然後吃飽馬上跑的功力退步了 本來要10k 接到電話 哈哈哈 開心的走回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
136.90 km 
adidas adizero boston 7 累積 :
703.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'22" | 00:12'49" |
| 3 | 06'07" | 00:18'56" |
| 4 | 06'12" | 00:25'08" |
| 5 | 06'01" | 00:31'09" |
| 6 | 05'22" | 00:36'31" |
| 7 | 05'37" | 00:42'08" |
| 8 | 06'20" | 00:48'28" |
| 9 | 06'07" | 00:54'35" |
| 9.0 | 04'57" | 00:54'37" |
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