徐大 Kevin 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.3 km | 01:27:25 | 06:07/km

日期: 2019-03-24 12:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 06'30" / 06'17" / 06'13" / 06'06" / 06'02" / 05'52" / 06'07" / 06'00" / 05'54" / 05'54" / 06'13" / 06'00" / 05'59" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.26 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, Judy 和其他 1 人說推

·

鄭伯同學下午好啊！

2019-03-24 16:52 ·

1 個人推

Judy Kevin午安愉快!!

2019-03-26 16:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'30"	00:12'55"
3	06'17"	00:19'12"
4	06'13"	00:25'25"
5	06'06"	00:31'31"
6	06'02"	00:37'33"
7	05'52"	00:43'25"
8	06'07"	00:49'32"
9	06'00"	00:55'32"
10	05'54"	01:01'26"
11	05'54"	01:07'20"
12	06'13"	01:13'33"
13	06'00"	01:19'33"
14	05'59"	01:25'32"
14.3	07'21"	01:27'25"

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