8.7 km | 00:42:32 | 04:52/km日期: 2019-03-26 17:38 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: ok - 平均心率: 148 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'24" / 04'59" / 04'38" / 04'24" / 04'25" / 04'22" / 05'26" / 05'28" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'27") | 712 / 8712 |
謝謝淦哥大駕光臨，蒞臨指導！謝謝銘哥，權哥，小志哥，柯大哥陪跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
348.56 km 
Skechers GoRun Ultra-2-紅 累積 :
2000.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'59" | 00:10'23" |
| 3 | 04'38" | 00:15'01" |
| 4 | 04'24" | 00:19'25" |
| 5 | 04'25" | 00:23'50" |
| 6 | 04'22" | 00:28'12" |
| 7 | 05'26" | 00:33'38" |
| 8 | 05'28" | 00:39'06" |
| 8.7 | 04'48" | 00:42'32" |
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