朱世達 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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1.4 km | 00:31:17 | 23:00/km

日期: 2019-03-28 20:20 - 平均心率: 111 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 25'10" / 16'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'10"

(25'10")

25'10"

1000 / 1000

2

06'07"

(31'17")

17'00"

359 / 1359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.08 km

Y拖母子鱷魚累積 : 207.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

琳琳, 蕭穎碩和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'10"	00:25'10"
1.4	16'59"	00:31'17"

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