11.4 km | 01:03:38 | 05:34/km日期: 2019-03-29 19:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 800 Cal - 總步數: 10782 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'40" / 05'36" / 05'41" / 05'46" / 05'39" / 05'31" / 05'38" / 05'39" / 05'23" / 05'22" / 05'21" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 1000 | 170 / 103 |
2 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 2000 | 169 / 104 |
3 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 3000 | 168 / 104 |
4 | | 05'48" (+00'26") | 1002 / 4002 | 167 / 102 |
5 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 5003 | 166 / 106 |
6 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 6004 | 168 / 106 |
7 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 7004 | 168 / 104 |
8 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 8004 | 169 / 104 |
9 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 9005 | 169 / 109 |
10 | | 05'23" (+00'01") | 1001 / 10006 | 170 / 108 |
11 | | 05'22" | 1000 / 11006 | 173 / 107 |
12 | | 05'14" | 394 / 11401 | 172 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.60 km ERWIN專屬 赤足 累積 :
15628.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'36" | 00:11'16" |
3 | 05'41" | 00:16'57" |
4 | 05'46" | 00:22'43" |
5 | 05'39" | 00:28'22" |
6 | 05'31" | 00:33'53" |
7 | 05'38" | 00:39'31" |
8 | 05'39" | 00:45'10" |
9 | 05'23" | 00:50'33" |
10 | 05'22" | 00:55'55" |
11 | 05'21" | 01:01'16" |
11.4 | 05'53" | 01:03'38" |