俊樺 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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1.3 km | 00:16:06 | 12:19/km

日期: 2019-03-29 12:34 - 平均心率: 83 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'55" / 13'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'00"

1000 / 1000

2

04'06"

(16'06")

13'21" (+01'21")

306 / 1306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 360.10 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21811.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡國華, Hsu FU Hao 和其他 5 人說推

·

陳榮南樺帥午安
假日愉快- -

2019-03-30 13:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
1.3	13'21"	00:14'01"

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