郭志霄 2014/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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13.1 km | 01:37:57 | 07:30/km

日期: 2014-05-20 21:30 - 總爬升: 148 m - 地點: 公道五至慈雲路 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'32" / 06'30" / 06'22" / 06'24" / 06'24" / 09'02" / 07'33" / 06'08" / 09'22" / 08'35" / 07'14" / 09'29" / 154'54" /

基本訓練

5/20夜跑13km

5月累積里程 : 256.54 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張小煌(Roy), 許淑貞和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'30"	00:13'02"
3	06'22"	00:19'24"
4	06'24"	00:25'48"
5	06'24"	00:32'12"
6	09'02"	00:41'14"
7	07'33"	00:48'47"
8	06'08"	00:54'55"
9	09'22"	01:04'17"
10	08'35"	01:12'52"
11	07'14"	01:20'06"
12	09'29"	01:29'35"
13.1	07'27"	01:37'29"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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