Duncan Tu 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Duncan Tu 台北市
ID 416209

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6.0 km | 01:01:46 | 10:16/km

日期: 2019-03-19 23:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 08'12" / 09'52" / 10'26" / 10'17" / 10'28" / 11'06" / 118'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.16 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	09'52"	00:18'04"
3	10'26"	00:28'30"
4	10'17"	00:38'47"
5	10'28"	00:49'15"
6	11'06"	01:00'21"
6.0	111'32"	01:01'46"

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