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Willis Chang
新竹
ID 5346
39 位追隨者
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Willis Chang
56.2 km
|
02:11:38
|
25.6 km/h
日期:
2019-03-31 06:25
-
總爬升:
596 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
1592 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
64%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'17"
(02'17")
26.67 (-17.78)
1011 / 1011
2
02'24"
(04'41")
25.17 (-19.27)
1001 / 2013
3
02'39"
(07'20")
22.93 (-21.51)
1007 / 3020
4
02'18"
(09'38")
26.28 (-18.17)
1000 / 4020
5
03'08"
(12'46")
19.35 (-25.09)
1009 / 5029
展開計圈分析
6
02'32"
(15'18")
24.00 (-20.44)
1011 / 6041
7
02'26"
(17'44")
25.00 (-19.44)
1007 / 7049
8
02'53"
(20'37")
21.18 (-23.27)
1013 / 8062
9
02'53"
(23'30")
21.05 (-23.39)
1010 / 9073
10
03'22"
(26'52")
18.09 (-26.35)
1014 / 10087
11
01'22"
(28'14")
44.44
1011 / 11099
12
01'37"
(29'51")
37.50 (-6.94)
1003 / 12102
13
01'54"
(31'45")
32.14 (-12.30)
1010 / 13113
14
02'14"
(33'59")
27.27 (-17.17)
1010 / 14124
15
02'38"
(36'37")
22.93 (-21.51)
1000 / 15125
16
02'28"
(39'05")
24.66 (-19.79)
1011 / 16136
17
02'34"
(41'39")
23.53 (-20.92)
1004 / 17140
18
02'58"
(44'37")
20.34 (-24.11)
1001 / 18141
19
02'52"
(47'29")
21.18 (-23.27)
1010 / 19152
20
03'00"
(50'29")
20.22 (-24.22)
1006 / 20158
21
02'46"
(53'15")
21.95 (-22.49)
1008 / 21167
22
03'09"
(56'24")
19.15 (-25.30)
1003 / 22170
23
03'00"
(59'24")
20.11 (-24.33)
1005 / 23175
24
02'32"
(01:01'56")
23.84 (-20.60)
1000 / 24176
25
03'18"
(01:05'14")
18.27 (-26.17)
1001 / 25178
26
02'45"
(01:07'59")
22.09 (-22.36)
1007 / 26185
27
03'27"
(01:11'26")
17.56 (-26.88)
1006 / 27191
28
01'27"
(01:12'53")
42.35 (-2.09)
1013 / 28205
29
01'30"
(01:14'23")
40.91 (-3.54)
1012 / 29217
30
02'15"
(01:16'38")
27.27 (-17.17)
1021 / 30239
31
01'43"
(01:18'21")
35.64 (-8.80)
1014 / 31254
32
02'02"
(01:20'23")
29.75 (-14.69)
1007 / 32261
33
02'34"
(01:22'57")
23.53 (-20.92)
1001 / 33263
34
02'24"
(01:25'21")
25.53 (-18.91)
1017 / 34280
35
02'27"
(01:27'48")
24.83 (-19.62)
1010 / 35291
36
01'53"
(01:29'41")
32.14 (-12.30)
1002 / 36294
37
03'17"
(01:32'58")
18.37 (-26.08)
1002 / 37296
38
02'03"
(01:35'01")
29.75 (-14.69)
1013 / 38310
39
01'40"
(01:36'41")
36.00 (-8.44)
1000 / 39310
40
01'38"
(01:38'19")
37.11 (-7.33)
1008 / 40318
41
01'33"
(01:39'52")
39.56 (-4.88)
1011 / 41330
42
01'47"
(01:41'39")
33.96 (-10.48)
1000 / 42330
43
01'39"
(01:43'18")
37.11 (-7.33)
1016 / 43346
44
01'40"
(01:44'58")
36.36 (-8.08)
1004 / 44350
45
01'45"
(01:46'43")
34.95 (-9.49)
1010 / 45361
46
02'03"
(01:48'46")
29.75 (-14.69)
1008 / 46369
47
02'12"
(01:50'58")
27.69 (-16.75)
1013 / 47383
48
02'38"
(01:53'36")
23.23 (-21.22)
1013 / 48396
49
02'05"
(01:55'41")
29.51 (-14.94)
1020 / 49417
50
02'00"
(01:57'41")
30.51 (-13.94)
1012 / 50429
51
02'00"
(01:59'41")
30.77 (-13.68)
1023 / 51452
52
01'43"
(02:01'24")
35.29 (-9.15)
1002 / 52455
53
01'49"
(02:03'13")
33.33 (-11.11)
1004 / 53460
54
02'05"
(02:05'18")
29.03 (-15.41)
1005 / 54466
55
02'40"
(02:07'58")
22.78 (-21.66)
1008 / 55474
56
03'08"
(02:11'06")
19.35 (-25.09)
1005 / 56480
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
195.53 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
kobryant888
,
MIDA
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.5
-1.4 %
2
25.0
2.0 %
3
22.6
2.2 %
4
26.1
1.7 %
5
19.4
3.2 %
6
23.7
-1.0 %
7
24.3
2.6 %
8
21.3
3.1 %
9
20.7
2.3 %
10
17.9
3.9 %
11
42.4
-4.6 %
12
38.3
-3.7 %
13
31.6
-4.2 %
14
27.3
-1.7 %
15
22.5
1.6 %
16
24.7
1.5 %
17
23.1
1.5 %
18
20.6
2.2 %
19
21.1
1.0 %
20
19.8
1.7 %
21
22.0
2.0 %
22
18.8
2.9 %
23
20.0
2.0 %
24
23.7
2.3 %
25
18.5
5.7 %
26
22.0
-1.3 %
27
17.2
2.2 %
28
39.6
-2.9 %
29
40.9
-2.4 %
30
26.9
-1.4 %
31
36.0
-1.4 %
32
30.0
2.2 %
33
24.5
2.3 %
34
23.5
3.2 %
35
24.8
3.7 %
36
31.3
-2.1 %
37
18.9
4.1 %
38
27.1
-2.6 %
39
38.3
-2.6 %
40
35.6
-1.3 %
41
38.7
-2.1 %
42
34.0
-5.0 %
43
36.7
-2.5 %
44
36.0
-2.0 %
45
35.3
-1.9 %
46
29.3
-0.9 %
47
28.3
-1.8 %
48
23.5
2.5 %
49
27.3
-2.2 %
50
30.0
-1.2 %
51
30.0
-0.9 %
52
33.3
1.7 %
53
34.3
-2.0 %
54
28.8
-0.7 %
55
23.2
-0.3 %
56
20.9
3.4 %
56.2
8.3
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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06:53/km
randallkwo
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