Peng Su 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Peng Su 桃園
ID 310757

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1.6 km | 00:08:51 | 05:31/km

日期: 2019-04-02 18:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'55" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

03'14"

(08'51")

05'23"

600 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.89 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 163.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.6	05'24"	00:11'10"

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