Jack Leung 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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3.0 km | 00:32:12 | 10:39/km

日期: 2019-04-02 12:41 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 179 Cal

Pace: 07'05" / 17'34" / 07'00" / 27'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.84 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 258.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sundae, paulng 和其他 4 人說推

·

Birdman 漫步

2019-04-03 21:18 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	17'34"	00:24'39"
3	07'00"	00:31'39"
3.0	31'47"	00:32'12"

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