陳瑞蘭《動魂》 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

15.2 km | 01:35:19 | 06:15/km

日期: 2019-04-04 06:06 - 總爬升: 134 m - 地點: 竹東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'34" / 05'44" / 05'26" / 05'43" / 06'29" / 07'49" / 07'36" / 06'27" / 06'14" / 06'25" / 06'16" / 05'25" / 05'42" / 05'18" / 06'26" / 07'00" /

動團旅跑
萬金石跑完受傷大休太久沒跑跟5K就跟不上了
只好自己慢慢🏃找回跑感 😂😭😂

4月累積里程 : 115.25 km

Epson 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, 馬松華和其他 15 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 👍

2019-04-04 11:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'44"	00:12'18"
3	05'26"	00:17'44"
4	05'43"	00:23'27"
5	06'29"	00:29'56"
6	07'49"	00:37'45"
7	07'36"	00:45'21"
8	06'27"	00:51'48"
9	06'14"	00:58'02"
10	06'25"	01:04'27"
11	06'16"	01:10'43"
12	05'25"	01:16'08"
13	05'42"	01:21'50"
14	05'18"	01:27'08"
15	06'26"	01:33'34"
15.3	06'54"	01:35'19"

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