姜宗文 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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11.0 km | 00:53:33 | 04:51/km

日期: 2019-04-05 17:42 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 10834 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 05'14" / 04'55" / 04'56" / 04'53" / 04'55" / 04'51" / 04'45" / 04'44" / 04'46" / 04'43" / 04'40" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'12" (+00'33")

1008 / 1008

190 / 100

2

04'55"

(10'10")

04'54" (+00'15")

1002 / 2011

198 / 102

3

04'56"

(15'06")

04'54" (+00'15")

1003 / 3014

201 / 101

4

04'53"

(19'59")

04'52" (+00'13")

1002 / 4017

201 / 101

5

04'55"

(24'54")

04'53" (+00'14")

1004 / 5021

203 / 100

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

習慣了跑跑步當然也是紅丫拖來作伴
🏃🏃🏃😝😝😝

4月累積里程 : 356.08 km

紅丫拖 26 累積 : 969.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

宏, Lady恰恰 🍄 和其他 81 人說推

·

觀看另 15 則留言

みが晚安，運動愉快

2019-04-06 20:38 ·

1 個人推

阿哲下午喝了威士忌排一下酒精^^"

2019-04-06 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'55"	00:10'09"
3	04'56"	00:15'05"
4	04'53"	00:19'58"
5	04'55"	00:24'53"
6	04'51"	00:29'44"
7	04'45"	00:34'29"
8	04'44"	00:39'13"
9	04'46"	00:43'59"
10	04'43"	00:48'42"
11	04'40"	00:53'22"
11.0	08'02"	00:53'33"

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