陳瑞蘭《動魂》 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳瑞蘭《動魂》

15.6 km | 01:40:51 | 06:27/km

日期: 2019-04-06 05:41 - 地點: 新埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'12" / 05'55" / 06'06" / 06'18" / 06'08" / 06'29" / 06'34" / 06'07" / 06'32" / 06'28" / 06'24" / 07'18" / 07'07" / 06'32" / 06'08" / 05'43" /

新竹

陳瑞蘭《動魂》

·

新竹

陳瑞蘭《動魂》

·

新竹

陳瑞蘭《動魂》

·

新竹

陳瑞蘭《動魂》

·

新竹

陳瑞蘭《動魂》

·

遠東團練

4月累積里程 : 115.25 km

Epson 上傳 | 5 years ago

賴駿青, 素娟和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'55"	00:13'07"
3	06'06"	00:19'13"
4	06'18"	00:25'31"
5	06'08"	00:31'39"
6	06'29"	00:38'08"
7	06'34"	00:44'42"
8	06'07"	00:50'49"
9	06'32"	00:57'21"
10	06'28"	01:03'49"
11	06'24"	01:10'13"
12	07'18"	01:17'31"
13	07'07"	01:24'38"
14	06'32"	01:31'10"
15	06'08"	01:37'18"
15.6	05'44"	01:40'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km