孤單寂寞有點冷 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

孤單寂寞有點冷新北市
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孤單寂寞有點冷

10.1 km | 00:51:25 | 05:06/km

日期: 2019-04-07 20:42 - 平均心率: 161 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'37" / 05'08" / 05'00" / 05'00" / 05'07" / 05'02" / 05'01" / 05'05" / 05'03" / 04'58" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.55 km

Y拖黃累積 : 890.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐八珍, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'08"	00:10'45"
3	05'00"	00:15'45"
4	05'00"	00:20'45"
5	05'07"	00:25'52"
6	05'02"	00:30'54"
7	05'01"	00:35'55"
8	05'05"	00:41'00"
9	05'03"	00:46'03"
10	04'58"	00:51'01"
10.1	06'09"	00:51'25"

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