王義鈞(新竹瘋) 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

21.4 km | 01:57:33 | 05:29/km

日期: 2019-04-07 06:02 - 總爬升: 314 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1112 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'56" / 05'35" / 05'06" / 05'55" / 05'02" / 05'13" / 05'21" / 05'13" / 05'24" / 05'40" / 04'52" / 05'34" / 05'35" / 05'22" / 05'49" / 05'47" / 05'28" / 05'47" / 06'13" / 05'53" / 05'01" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'31")

05'34" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'38")

05'06" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'33")

05'54" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'01"

(27'34")

05'01" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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王義鈞(新竹瘋)

·

早安一起為健康加油💪！感謝🙏良榮開團及提供補給！還有正銘專程送來阿盛的喜餅感謝🙏！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.06 km

Nike Nike Air Zoom Structure35 累積 : 1667.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, kevinlin 和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

Judy 義鈞半馬愉快!!

2019-04-07 14:31 ·

1 個人推

胡正銘（新竹瘋）新郎官交待要跟大家分享一下，沾沾喜氣

2019-04-07 15:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'35"	00:11'31"
3	05'06"	00:16'37"
4	05'55"	00:22'32"
5	05'02"	00:27'34"
6	05'13"	00:32'47"
7	05'21"	00:38'08"
8	05'13"	00:43'21"
9	05'24"	00:48'45"
10	05'40"	00:54'25"
11	04'52"	00:59'17"
12	05'34"	01:04'51"
13	05'35"	01:10'26"
14	05'22"	01:15'48"
15	05'49"	01:21'37"
16	05'47"	01:27'24"
17	05'28"	01:32'52"
18	05'47"	01:38'39"
19	06'13"	01:44'52"
20	05'53"	01:50'45"
21	05'01"	01:55'46"
21.4	04'34"	01:57'33"

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