安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

5.2 km | 00:25:23 | 04:55/km

日期: 2014-05-17 07:20 - 地點: 竹22道 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 58 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'19" / 04'59" / 04'57" / 04'21" / 04'40" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.59 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1451.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, 毛利人和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'59"	00:10'18"
3	04'57"	00:15'15"
4	04'21"	00:19'36"
5	04'40"	00:24'16"
5.2	07'06"	00:25'23"

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