徐世宗 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
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8.1 km | 00:51:04 | 06:19/km

日期: 2019-04-10 05:52 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'04" / 07'29" / 06'45" / 05'38" / 06'24" / 05'36" / 05'41" / 05'33" / 11'27" /

桃園

徐世宗

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輕鬆跑8k
跑者語錄：核心肌群需多做訓練，才能在跑較長距離時，維持抬膝高度和步伐長度。文：Tom Fleming

4月累積里程 : 165.42 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

老洪, 4個e生都5識E 和其他 58 人說推

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觀看另 5 則留言

Diana Lin 傍晚好愉快運動

2019-04-10 17:40 ·

1 個人推

LuLu Chiu 午安^^謝謝分享!
核心肌群需多做訓練不然撐不久哩~

2019-04-11 12:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'29"	00:14'33"
3	06'45"	00:21'18"
4	05'38"	00:26'56"
5	06'24"	00:33'20"
6	05'36"	00:38'56"
7	05'41"	00:44'37"
8	05'33"	00:50'10"
8.1	11'26"	00:51'05"

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