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    Channel 台南
    ID 1783
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    Channel
    44.4 km | 05:32:43 | 07:29/km | 第16馬
    第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2012-12-16
    成績05:32:43
    總名次580 / 1262
    分組名次67 / 153
    平均速度07:29/km
    官方證書
    Channel

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'07")
    		00:30'07"01:00'42"
    10 km(01:00'42")
    		00:30'35" (+00'28")
    15 km(01:31'15")
    		00:30'33" (+00'26")01:03'44" (+03'02")
    20 km(02:04'26")
    		00:33'11" (+03'04")
    25 km(02:42'37")
    		00:38'11" (+08'04")01:16'27" (+15'45")
    30 km(03:20'53")
    		00:38'16" (+08'09")
    35 km(04:03'35")
    		00:42'42" (+12'35")01:24'05" (+23'23")
    40 km(04:44'58")
    		00:41'23" (+11'16")
    Finish(05:32:43)

    日期: 2012-12-16 05:59 - 總爬升: 788 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 2517 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'55"  (12'55")
    		06'24" (+00'48")2016 / 2016
    2
    11'17"  (24'12")
    		05'36"2012 / 4028
    3
    12'33"  (36'45")
    		06'15" (+00'39")2003 / 6032
    4
    12'01"  (48'46")
    		05'59" (+00'23")2004 / 8036
    5
    12'15"  (01:01'01")
    		06'05" (+00'29")2010 / 10046
    展開計圈分析
    6
    12'42"  (01:13'43")
    		06'19" (+00'43")2010 / 12056
    7
    11'41"  (01:25'24")
    		05'47" (+00'11")2019 / 14076
    8
    12'54"  (01:38'18")
    		06'23" (+00'47")2015 / 16091
    9
    13'02"  (01:51'20")
    		06'29" (+00'53")2007 / 18099
    10
    13'55"  (02:05'15")
    		06'54" (+01'18")2015 / 20114
    11
    18'30"  (02:23'45")
    		09'10" (+03'34")2014 / 22129
    12
    14'07"  (02:37'52")
    		06'58" (+01'22")2023 / 24153
    13
    13'50"  (02:51'42")
    		06'51" (+01'15")2017 / 26171
    14
    14'16"  (03:05'58")
    		07'05" (+01'29")2011 / 28182
    15
    16'12"  (03:22'10")
    		08'02" (+02'26")2012 / 30195
    16
    16'10"  (03:38'20")
    		08'02" (+02'26")2011 / 32207
    17
    20'11"  (03:58'31")
    		09'57" (+04'21")2026 / 34233
    18
    13'51"  (04:12'22")
    		06'53" (+01'17")2009 / 36243
    19
    17'12"  (04:29'34")
    		08'33" (+02'57")2011 / 38254
    20
    17'28"  (04:47'02")
    		08'40" (+03'04")2013 / 40268
    21
    19'38"  (05:06'40")
    		09'44" (+04'08")2013 / 42281
    22
    17'04"  (05:23'44")
    		08'30" (+02'54")2007 / 44289
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    第16馬（初超馬）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 281.83 km DIADORA DA1AMR7718 累積 : 1147.4 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    阿堯 說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    205'56"00:12'49"
    305'45"00:18'34"
    405'32"00:24'06"
    506'01"00:30'07"
    606'26"00:36'33"
    705'51"00:42'24"
    806'09"00:48'33"
    906'04"00:54'37"
    1006'05"01:00'42"
    1106'46"01:07'28"
    1205'56"01:13'24"
    1305'41"01:19'05"
    1405'55"01:25'00"
    1506'15"01:31'15"
    1606'28"01:37'43"
    1706'20"01:44'03"
    1806'41"01:50'44"
    1906'33"01:57'17"
    2007'09"02:04'26"
    2107'56"02:12'22"
    2209'48"02:22'10"
    2309'08"02:31'18"
    2405'44"02:37'02"
    2505'35"02:42'37"
    2607'58"02:50'35"
    2706'39"02:57'14"
    2807'08"03:04'22"
    2907'19"03:11'41"
    3009'12"03:20'53"
    3107'26"03:28'19"
    3208'32"03:36'51"
    3308'10"03:45'01"
    3409'49"03:54'50"
    3508'45"04:03'35"
    3606'39"04:10'14"
    3709'11"04:19'25"
    3806'49"04:26'14"
    3910'39"04:36'53"
    4008'05"04:44'58"
    4108'14"04:53'12"
    4211'19"05:04'31"
    4308'14"05:12'45"
    4408'14"05:20'59"
    4508'13"05:29'12"
    45.606'18"05:32'48"

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