全馬 | 04:43:48 | 06:43/km | 第26馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-18 |
| 成績 | 04:43:48 |
| 總名次 | 324 / 1343 |
| 分組名次 | 85 / 395 |
| 平均速度 | 06:43/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'46" | 00:50'39" |
| 00:25'53" (+01'07") |
| 00:28'05" (+03'19") | 00:58'45" (+08'06") |
| 00:30'40" (+05'54") |
| 00:32'48" (+08'02") | 01:09'04" (+18'25") |
| 00:36'16" (+11'30") |
| 00:43'26" (+18'40") | 01:27'17" (+36'38") |
| 00:43'51" (+19'05") |
|
日期: 2014-05-18 08:00 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
昨天晚上12點躺上床
半夜2點爬起來開車上台中
凌晨5點半開賽起跑
一開跑就超級無敵霹靂睏
頭暈腦脹心跳爆表
但還是先趁著日頭不大時先跑一些起來放
到了28KM左右腳踝痛到不行
(狀態不好時穿薄底鞋導致)
就改以走200m跑800m的方式跑完剩下的14KM
還好今天太陽幾乎全程被雲擋住
不然我應該10KM就棄賽了
再次叮嚀…
真的不要熬夜跑馬
會死人的 Orz
其它心得待補...
賽前宣言: 不是英雄，不讀三國。目標sub4...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
155.57 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
402.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'43" | 00:09'22" |
| 3 | 04'54" | 00:14'16" |
| 4 | 04'59" | 00:19'15" |
| 5 | 05'31" | 00:24'46" |
| 6 | 04'55" | 00:29'41" |
| 7 | 05'03" | 00:34'44" |
| 8 | 05'25" | 00:40'09" |
| 9 | 05'07" | 00:45'16" |
| 10 | 05'23" | 00:50'39" |
| 11 | 05'36" | 00:56'15" |
| 12 | 05'26" | 01:01'41" |
| 13 | 05'39" | 01:07'20" |
| 14 | 05'45" | 01:13'05" |
| 15 | 05'39" | 01:18'44" |
| 16 | 06'35" | 01:25'19" |
| 17 | 05'52" | 01:31'11" |
| 18 | 06'11" | 01:37'22" |
| 19 | 05'46" | 01:43'08" |
| 20 | 06'16" | 01:49'24" |
| 21 | 05'48" | 01:55'12" |
| 22 | 06'30" | 02:01'42" |
| 23 | 06'09" | 02:07'51" |
| 24 | 06'14" | 02:14'05" |
| 25 | 08'07" | 02:22'12" |
| 26 | 06'13" | 02:28'25" |
| 27 | 06'15" | 02:34'40" |
| 28 | 06'29" | 02:41'09" |
| 29 | 09'23" | 02:50'32" |
| 30 | 07'56" | 02:58'28" |
| 31 | 08'38" | 03:07'06" |
| 32 | 08'31" | 03:15'37" |
| 33 | 08'22" | 03:23'59" |
| 34 | 08'18" | 03:32'17" |
| 35 | 09'37" | 03:41'54" |
| 36 | 08'20" | 03:50'14" |
| 37 | 08'46" | 03:59'00" |
| 38 | 09'08" | 04:08'08" |
| 39 | 08'26" | 04:16'34" |
| 40 | 09'11" | 04:25'45" |
| 41 | 08'38" | 04:34'23" |
| 42 | 08'09" | 04:42'32" |
| 42.1 | 05'21" | 04:43'08" |
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