巴黎草莓 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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6.1 km | 00:39:30 | 06:27/km

日期: 2019-04-12 07:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'29" / 06'26" / 06'20" / 06'36" / 06'28" / 06'20" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'55")

06'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'15")

06'20"

1000 / 3000

4

06'35"

(25'50")

06'35" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'19")

06'28" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

好想跳進水裡啊⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 山行者和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

巴黎草莓 @Ria我差0.5ㄟ要不要補🤣🤣🤣

2019-04-12 12:17 ·

2 個人推

巴黎草莓 @李明良午安補給愉快😁

2019-04-12 12:18 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'26"	00:12'55"
3	06'20"	00:19'15"
4	06'36"	00:25'51"
5	06'28"	00:32'19"
6	06'20"	00:38'39"
6.1	06'59"	00:39'29"

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