溫小黑 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
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101.0 km | 04:31:12 | 22.3 km/h

(第四屆)大高雄經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2014-05-25
成績	04:31:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'17")

00:15'17" (+06'10")

00:27'52" (+08'07")

10 km

(00:27'52")

00:12'35" (+03'28")

15 km

(00:39'45")

00:11'53" (+02'46")

00:24'48" (+05'03")

20 km

(00:52'40")

00:12'55" (+03'48")

25 km

(01:01'47")

00:09'07"

00:19'45"

30 km

(01:12'25")

00:10'38" (+01'31")

35 km

(01:24'16")

00:11'51" (+02'44")

00:34'56" (+15'11")

40 km

(01:47'21")

00:23'05" (+13'58")

45 km

(02:00'29")

00:13'08" (+04'01")

00:32'34" (+12'49")

50 km

(02:19'55")

00:19'26" (+10'19")

55 km

(02:31'48")

00:11'53" (+02'46")

00:25'11" (+05'26")

60 km

(02:45'06")

00:13'18" (+04'11")

65 km

(02:55'25")

00:10'19" (+01'12")

00:22'08" (+02'23")

70 km

(03:07'14")

00:11'49" (+02'42")

75 km

(03:23'36")

00:16'22" (+07'15")

00:32'43" (+12'58")

80 km

(03:39'57")

00:16'21" (+07'14")

85 km

(03:52'26")

00:12'29" (+03'22")

00:25'13" (+05'28")

90 km

(04:05'10")

00:12'44" (+03'37")

95 km

(04:17'28")

00:12'18" (+03'11")

00:24'53" (+05'08")

100 km

(04:30'03")

00:12'35" (+03'28")

Finish

(04:31:12)

日期: 2014-05-25 05:42 - 總爬升: 484 m - 卡路里: 3136 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

又是一場四個半小時的烤肉大會(^^)

賽前宣言: 第二場百K~加油!!

賽後評分: 補給站太少了，拿水還要排隊，太誇張咧!! 其它的路線還不錯。
給 4 星

5月累積里程 : 174.74 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ丸, 豆爸和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-0.2 %
2	28.1	-0.2 %
3	29.3	3.0 %
4	10.5	1.0 %
5	21.2	-0.4 %
6	18.1	2.0 %
7	27.5	-1.4 %
8	25.4	0.0 %
9	26.3	3.0 %
10	24.7	1.0 %
11	28.8	1.5 %
12	27.3	1.0 %
13	25.0	1.1 %
14	20.9	2.0 %
15	25.7	-1.1 %
16	25.9	2.7 %
17	28.6	-1.5 %
18	26.7	2.2 %
19	17.2	3.6 %
20	21.7	-4.5 %
21	48.6	-3.3 %
22	35.0	-1.7 %
23	32.7	-0.1 %
24	28.8	0.0 %
25	26.7	3.5 %
26	30.0	-0.1 %
27	27.5	-0.6 %
28	29.0	2.7 %
29	28.8	-0.7 %
30	26.1	0.0 %
31	27.5	1.4 %
32	24.7	2.0 %
33	28.6	-1.0 %
34	30.3	-0.8 %
35	19.0	-0.1 %
36	22.8	3.0 %
37	24.0	1.7 %
38	19.1	3.6 %
39	17.5	4.6 %
40	5.3	-2.0 %
41	14.5	3.3 %
42	48.6	-3.9 %
43	30.8	-0.1 %
44	27.9	2.5 %
45	16.4	4.1 %
46	8.8	5.9 %
47	44.4	-4.5 %
48	11.2	5.1 %
49	13.8	-3.0 %
50	37.9	-5.4 %
51	22.0	4.2 %
52	15.8	-4.0 %
53	40.9	-2.8 %
54	27.9	-5.0 %
55	34.6	-1.6 %
56	21.6	6.7 %
57	18.7	4.0 %
58	31.0	-3.1 %
59	23.1	4.7 %
60	21.7	-1.0 %
61	33.0	-0.7 %
62	27.7	-0.4 %
63	25.0	-0.3 %
64	31.6	-0.2 %
65	29.5	-0.3 %
66	27.7	2.0 %
67	27.7	0.0 %
68	25.4	0.0 %
69	23.8	1.0 %
70	23.1	1.5 %
71	19.6	-1.1 %
72	29.0	-0.8 %
73	30.3	-0.8 %
74	24.8	-0.1 %
75	8.8	-0.1 %
76	27.5	-0.1 %
77	26.7	3.0 %
78	25.2	0.0 %
79	8.8	1.2 %
80	22.4	0.0 %
81	23.4	-0.3 %
82	23.4	2.0 %
83	25.9	0.0 %
84	25.0	-0.3 %
85	22.8	-0.1 %
86	22.9	-0.8 %
87	22.6	0.0 %
88	24.5	2.0 %
89	22.1	1.4 %
90	26.1	-0.6 %
91	26.1	-0.1 %
92	25.7	-0.2 %
93	26.5	-0.7 %
94	26.3	-0.1 %
95	19.3	0.0 %
96	24.7	3.0 %
97	21.8	1.2 %
98	22.4	3.5 %
99	25.9	-0.3 %
100	25.0	3.0 %
100.4	3.1	2.0 %

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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