巴黎草莓 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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7.5 km | 00:48:26 | 06:25/km

日期: 2019-04-13 06:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'36" / 06'39" / 06'14" / 06'19" / 06'19" / 06'24" / 06'24" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'14")

06'39" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'28")

06'13"

1000 / 3000

4

06'18"

(25'47")

06'18" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'06")

06'19" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

1000級的美食😋哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Matt 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'39"	00:13'15"
3	06'14"	00:19'29"
4	06'19"	00:25'48"
5	06'19"	00:32'07"
6	06'24"	00:38'31"
7	06'24"	00:44'55"
7.5	06'34"	00:48'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"