巴黎草莓 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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7.3 km | 00:48:49 | 06:42/km

日期: 2019-04-16 07:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'47" / 08'27" / 06'42" / 06'43" / 06'39" / 06'23" / 06'14" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'09")

07'22" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'51")

06'41" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'35")

06'43" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'13")

06'38" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

又到了每天趕場的季節💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 阿凡達和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	08'27"	00:15'14"
3	06'42"	00:21'56"
4	06'43"	00:28'39"
5	06'39"	00:35'18"
6	06'23"	00:41'41"
7	06'14"	00:47'55"
7.3	08'51"	00:50'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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