巴黎草莓 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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7.4 km | 00:48:44 | 06:34/km

日期: 2019-04-17 07:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'35" / 06'43" / 06'40" / 06'38" / 06'27" / 06'35" / 06'12" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'17")

06'42" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'57")

06'40" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'35")

06'37" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'02")

06'27" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 阿凡達和其他 12 人說推

·

李明良早安運動好心情！

2019-04-17 09:41 ·

3 個人推

巴黎草莓午安安👋👋👋

2019-04-17 16:13 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'43"	00:13'18"
3	06'40"	00:19'58"
4	06'38"	00:26'36"
5	06'27"	00:33'03"
6	06'35"	00:39'38"
7	06'12"	00:45'50"
7.4	07'43"	00:49'00"

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