10.3 km | 00:56:08 | 05:25/km日期: 2019-04-17 17:50 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 05'50" / 06'01" / 05'52" / 05'37" / 04'32" / 05'22" / 05'23" / 05'45" / 05'47" / 05'02" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+01'08") | 345 / 10345 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
92.98 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1515.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'01" | 00:11'51" |
| 3 | 05'52" | 00:17'43" |
| 4 | 05'37" | 00:23'20" |
| 5 | 04'32" | 00:27'52" |
| 6 | 05'22" | 00:33'14" |
| 7 | 05'23" | 00:38'37" |
| 8 | 05'45" | 00:44'22" |
| 9 | 05'47" | 00:50'09" |
| 10 | 05'02" | 00:55'11" |
| 10.3 | 05'53" | 00:57'13" |
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