Chief Lunger 2019/04/18 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

3.1 km | 00:28:22 | 09:05/km

日期: 2019-04-18 07:09 - 地點: Home - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 103 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 12'03" / 07'57" / 07'30" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

16'44" (+08'50")

398 / 398

08'27"

(15'07")

08'27" (+00'33")

1000 / 1398

07'54"

(23'01")

07'54"

1000 / 2398

05'20"

(28'22")

07'24"

720 / 3118

台中

Chief Lunger

留言

今天不晨跑🏃

400m馬克操

接快走。。。🚶

下午1點花蓮震央6.1級地震（很大力）

天佑台灣希望一切平安

#今天有參加豐體ZEPRO測5千的跑友加油喔💪
看名單好多高手🏃🏃‍♀️一定精彩可期～
小弟因為腳傷未癒，星期日又有賽事就只能幫大家加油啦！🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 335.37 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, arvo 和其他 55 人說推

留言

觀看另 7 則留言

軒仙 33 .. 帥雞排歐...利害！

2019-04-18 23:12 ·

1 個人推

Mint Black 週日我也有賽事，所以，賽前休息是好事~加油

2019-04-19 15:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	07'57"	00:20'00"
3	07'30"	00:27'30"
3.1	07'17"	00:28'22"

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