巴黎草莓 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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8.0 km | 00:57:17 | 07:09/km

日期: 2019-04-18 15:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 07'08" / 07'07" / 07'00" / 06'59" / 07'05" / 07'05" / 07'13" / 08'06" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'14")

07'06" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'14")

07'00" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'13")

06'59"

1000 / 4000

5

07'04"

(35'18")

07'04" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

山行者, Matt 和其他 10 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2019-04-18 21:11 ·

2 個人推

巴黎草莓晚安唷🌙🌙🌙

2019-04-18 21:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'07"	00:14'15"
3	07'00"	00:21'15"
4	06'59"	00:28'14"
5	07'05"	00:35'19"
6	07'05"	00:42'24"
7	07'13"	00:49'37"
8	08'06"	00:57'43"
8.0	03'08"	00:57'44"

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