Chuang Wen Wei 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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4.1 km | 00:45:43 | 11:02/km

日期: 2019-04-20 15:42 - 地點: 老家-新營火車站 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'34" / 10'38" / 10'42" / 14'17" / 15'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35" (+00'59")

1000 / 1000

2

10'37"

(22'13")

10'37" (+00'01")

1000 / 2000

3

10'42"

(32'56")

10'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

10'36"

(43'32")

10'36"

1000 / 4000

5

02'11"

(45'43")

15'57" (+05'21")

136 / 4136

高雄

Chuang Wen Wei

·

為了吃更多美食就要多動啊！😅😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.48 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖低調紅累積 : 1020.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳喬依, 紀小雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	10'38"	00:25'12"
3	10'42"	00:35'54"
4	14'17"	00:50'11"
4.1	15'56"	00:52'22"

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