半馬 | 01:52:18 | 05:19/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-16 |
| 成績 | 01:52:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:19/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'50" (+01'25") | 00:53'14" (+00'01") |
| 00:26'24" (+00'59") |
| 00:25'25" | 00:53'13" |
| 00:27'48" (+02'23") |
|
日期: 2014-03-16 06:06 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1583 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'52") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'28" (+00'29") | 1003 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'03") | 991 / 2991 |
| 4 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 3992 |
| 5 | | 05'13" (+00'14") | 994 / 4986 |
| 6 | | 05'06" (+00'07") | 1007 / 5993 |
| 7 | | 05'11" (+00'12") | 990 / 6984 |
| 8 | | 05'12" (+00'13") | 1005 / 7989 |
| 9 | | 05'31" (+00'32") | 999 / 8989 |
| 10 | | 05'23" (+00'24") | 1012 / 10001 |
| 11 | | 05'13" (+00'14") | 999 / 11001 |
| 12 | | 05'12" (+00'13") | 993 / 11994 |
| 13 | | 05'00" (+00'01") | 995 / 12990 |
| 14 | | 04'59" | 1007 / 13998 |
| 15 | | 04'59" | 1004 / 15002 |
| 16 | | 05'17" (+00'18") | 997 / 16000 |
| 17 | | 05'13" (+00'14") | 1007 / 17007 |
| 18 | | 05'30" (+00'31") | 997 / 18004 |
| 19 | | 06'14" (+01'15") | 989 / 18993 |
| 20 | | 05'31" (+00'32") | 1007 / 20001 |
| 21 | | 05'22" (+00'23") | 999 / 21001 |
| 22 | | 05'04" (+00'05") | 95 / 21096 |
久沒練跑還硬要參賽的下場，就是最後幾km力氣耗盡，不但速度直掉，還抽筋3次，步行4次(國道一秒變銀座步行者天國XD)，終點前1km甚至連側腹痛都來搗蛋...心裡第一次有一種: 不想跑了...乾脆用走的到終點算了的沮喪感@@
好辛苦的一場半馬...說辛苦指的不是天候也非路況，而是身體狀況...雖然沒能破PB，但在疏於練習的狀態下還能跑進SUB 2，我已經很滿足啦~
不過這種比賽還真是參加一次就夠了...一路跑在彷彿無止盡的公路上，兩旁風景乏善可陳...真難想像全馬參賽者竟然要來回跑個2趟@@
今天"疑似"吃到了上次富邦馬"傳說中"的那個夾心餅乾...哪有很好吃啊...為什麼網路上那麼轟動? 明明就跟雷神巧克力一樣普通啊?XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 141~172 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 172~194 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 194~200 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 200~212 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 212~218 | 97.5~100% |
| 最大心率為218 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 42.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'27" | 00:11'20" |
| 3 | 05'03" | 00:16'23" |
| 4 | 05'12" | 00:21'35" |
| 5 | 05'15" | 00:26'50" |
| 6 | 05'05" | 00:31'55" |
| 7 | 05'13" | 00:37'08" |
| 8 | 05'13" | 00:42'21" |
| 9 | 05'32" | 00:47'53" |
| 10 | 05'21" | 00:53'14" |
| 11 | 05'13" | 00:58'27" |
| 12 | 05'12" | 01:03'39" |
| 13 | 05'00" | 01:08'39" |
| 14 | 05'02" | 01:13'41" |
| 15 | 04'58" | 01:18'39" |
| 16 | 05'17" | 01:23'56" |
| 17 | 05'14" | 01:29'10" |
| 18 | 05'32" | 01:34'42" |
| 19 | 06'13" | 01:40'55" |
| 20 | 05'32" | 01:46'27" |
| 21 | 05'22" | 01:51'49" |
| 21.1 | 05'22" | 01:52'18" |
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