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    翁浚瑋 苗栗
    ID 80929
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    翁浚瑋 
    半馬 | 02:59:51 | 08:31/km | 第5半馬
    桐心協力2014內灣感念路跑賽
    官方成績
    日期2014-05-24
    成績02:59:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'44")
    		00:37'44" (+04'03")01:11'25"
    10 km(01:11'25")
    		00:33'41"
    15 km(01:48'40")
    		00:37'15" (+03'34")01:28'01" (+16'36")
    20 km(02:39'26")
    		00:50'46" (+17'05")
    Finish(02:59:51)

    日期: 2014-05-24 06:03 - 總爬升: 318 m - 地點: 新竹內灣 - 天氣: 越跑越熱 - 卡路里: 2098 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'15"  (08'15")
    		08'12" (+02'45")1005 / 1005
    2
    06'57"  (15'12")
    		06'56" (+01'29")1002 / 2007
    3
    07'29"  (22'41")
    		07'26" (+01'59")1005 / 3012
    4
    06'19"  (29'00")
    		06'17" (+00'50")1004 / 4017
    5
    08'52"  (37'52")
    		08'47" (+03'20")1008 / 5026
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (43'47")
    		05'49" (+00'22")1014 / 6040
    7
    06'20"  (50'07")
    		06'17" (+00'50")1007 / 7048
    8
    08'12"  (58'19")
    		08'09" (+02'42")1004 / 8053
    9
    07'42"  (01:06'01")
    		07'39" (+02'12")1004 / 9057
    10
    05'44"  (01:11'45")
    		05'40" (+00'13")1010 / 10067
    11
    05'31"  (01:17'16")
    		05'27"1010 / 11078
    12
    10'13"  (01:27'29")
    		10'04" (+04'37")1013 / 12092
    13
    10'04"  (01:37'33")
    		10'00" (+04'33")1005 / 13097
    14
    05'35"  (01:43'08")
    		05'33" (+00'06")1004 / 14101
    15
    06'43"  (01:49'51")
    		06'42" (+01'15")1002 / 15103
    16
    06'43"  (01:56'34")
    		06'38" (+01'11")1010 / 16114
    17
    07'56"  (02:04'30")
    		07'57" (+02'30")996 / 17111
    18
    12'47"  (02:17'17")
    		12'44" (+07'17")1003 / 18114
    19
    10'49"  (02:28'06")
    		10'45" (+05'18")1004 / 19119
    20
    13'01"  (02:41'07")
    		12'55" (+07'28")1006 / 20126
    21
    12'39"  (02:53'46")
    		12'33" (+07'06")1006 / 21133
    22
    05'55"  (02:59'41")
    		05'54" (+00'27")1001 / 22134
    苗栗
    翁浚瑋
    沿路中的大哥幫我們加油~辛苦你了~
    · 留言
    苗栗
    翁浚瑋
    起跑前的合照
    · 留言
    苗栗
    翁浚瑋
    沿路中~~
    · 留言
    苗栗
    翁浚瑋
    永祥補給中
    · 留言
    苗栗
    翁浚瑋
    永憲與永祥
    · 留言
    苗栗
    翁浚瑋
    完賽後的我拍照
    · 留言
    苗栗
    翁浚瑋
    中途來個拍照
    · 留言
    苗栗
    翁浚瑋
    完賽後的合照
    · 留言
    苗栗
    翁浚瑋
    沿路中得合照
    · 留言

    這場馬真的是玩的開心，一路上與永祥邊跑邊吃邊等人啊!!
    感覺不像來跑步的~不過玩的開心最重要啦~

    5月累積里程 : 103.29 km ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1290.0 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    璞兒, 阿寶 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    柏原菜菜崇 請問你是什麼app怎麼上傳之傳可以曉示配速呢?我都是用nike+好像都不行耶!
    2014-05-29 11:37 ·
    亦真非真 浚瑋兄午安!恭喜狀況漸漸回來了,還能做山路超半馬LSD,讚!
    ヽ(^-^ヽ)♪
    2014-05-29 11:38 ·
    翁浚瑋 vic兄，我不是用app上傳的啦，我是用XT手錶~~只是現在只能手動上傳資料~~我很久沒用手機的APP記錄了，所以也不清楚會不會有配速的記錄~~
    2014-05-29 12:12 ·
    翁浚瑋 亦真兄午安，腳的狀況已慢慢回來了，這場馬都是來玩的，說實在的山路對我來說真的很吃力啊~平常很少會有山路訓練~~加上這陣子都做三休一，只能一直找出空檔的時間來跑步~~
    2014-05-29 12:19 ·
     1 個人推
    郭沛鈺 恭喜完賽唷！ 我們還想說,好一陣子沒看到你的消息了咧！ 現在夏季，我們時間有往前囉！（05：40 ） 有機會一起跑健康喔！
    2014-05-29 12:30 ·
    翁浚瑋 小郭姐，我也想去跑啊~之前腳的狀況還不是很OK，怕速度上會托累到你們~這陣子都做三休一~公司一直要我們加班啊~所以大部分都只有下班後有時間跑~下次我加班時再提前下班去找你們一起跑啦，還是早晨跑步感覺最棒~~^_^
    2014-05-29 12:48 ·
    湯博顯 恭喜玩賽
    2014-05-30 04:22 ·
    翁浚瑋 湯兄~謝謝啦!!一起加油喔!
    2014-05-30 06:00 ·
     1 個人推
    銘祥 浚瑋:有伴跑真的就是不一樣比較不會累,恭喜順利玩賽
    2014-05-30 10:12 ·
    翁浚瑋 銘祥兄，對啊，有伴能一起跑~就是最開心啦!!
    2014-05-30 10:35 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2014-06-01 19:10 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'13"00:08'13"
    206'57"00:15'10"
    307'29"00:22'39"
    406'13"00:28'52"
    508'52"00:37'44"
    605'53"00:43'37"
    706'14"00:49'51"
    808'12"00:58'03"
    907'39"01:05'42"
    1005'43"01:11'25"
    1105'25"01:16'50"
    1209'25"01:26'15"
    1310'40"01:36'55"
    1405'44"01:42'39"
    1506'01"01:48'40"
    1607'06"01:55'46"
    1707'08"02:02'54"
    1812'58"02:15'52"
    1910'50"02:26'42"
    2012'44"02:39'26"
    2113'32"02:52'58"
    2206'09"02:59'07"
    22.122'41"03:01'49"

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