hschiu 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
ID 1627

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半馬 | 02:26:58 | 06:57/km | 第23半馬

桐心協力2014內灣感念路跑賽

官方成績
日期	2014-05-24
成績	02:26:58
總名次	240 / 890
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:02'03"

10 km

(01:02'03")

00:31'30" (+00'57")

15 km

(01:37'58")

00:35'55" (+05'22")

01:11'21" (+09'18")

20 km

(02:13'24")

00:35'26" (+04'53")

Finish

(02:26:58)

日期: 2014-05-24 06:02 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 64 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

新竹

hschiu

Andy Tsang 和 paulawanda 說推

·

新竹

hschiu

Andy Tsang 和 paulawanda 說推

·

新竹

hschiu

Andy Tsang 和 paulawanda 說推

·

下雨過後的山城真漂亮。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.09 km

ASICS SKYSENSOR NEO 累積 : 687.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

毛利人, paulawanda 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

jaschoung 恭喜完賽!

2014-05-26 09:35 ·

afu 恭喜順利完賽

2014-05-26 10:06 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'16"	00:13'13"
3	05'34"	00:18'47"
4	05'29"	00:24'16"
5	06'17"	00:30'33"
6	05'54"	00:36'27"
7	05'29"	00:41'56"
8	05'58"	00:47'54"
9	07'29"	00:55'23"
10	06'40"	01:02'03"
11	07'26"	01:09'29"
12	08'23"	01:17'52"
13	06'56"	01:24'48"
14	05'59"	01:30'47"
15	07'11"	01:37'58"
16	07'19"	01:45'17"
17	07'29"	01:52'46"
18	06'17"	01:59'03"
19	07'18"	02:06'21"
20	07'03"	02:13'24"
21	07'33"	02:20'57"
21.7	08'02"	02:26'56"

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