Hsieh yi-sheng 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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7.4 km | 00:50:16 | 06:45/km

日期: 2019-04-23 16:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'18" / 07'01" / 06'50" / 06'43" / 06'35" / 06'30" / 06'36" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'18")

07'00" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'49"

(21'08")

06'49" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'51")

06'42" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'26")

06'35" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

新的挑戰！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.30 km

母子鱷魚第三代海洋藍-3 累積 : 957.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sam Chiou, Diana Lin 和其他 6 人說推

·

李耀同早安、傍晚跑步愉快！

2019-04-24 10:26 ·

1 個人推

Diana Lin 午安運動愉快

2019-04-24 13:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'01"	00:14'19"
3	06'50"	00:21'09"
4	06'43"	00:27'52"
5	06'35"	00:34'27"
6	06'30"	00:40'57"
7	06'36"	00:47'33"
7.4	06'12"	00:50'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"