neo 2012/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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4.0 km | 00:24:03 | 06:00/km

日期: 2012-02-25 18:29 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 295 Cal

Pace: 05'21" / 06'11" / 05'54" / 06'37" /

週日櫻花馬之後，雙腿鐵了三天，再多休息了兩天之後，首次復跑。這次以短跑的方式，跑約300m之後休息，重複幾次，直到總共4km。所謂的間歇練習是不是這樣？

2月累積里程 : 147.32 km

GPX 上傳 | 12 years ago

簡贏, yamato 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'11"	00:11'32"
3	05'54"	00:17'26"
4.0	06'37"	00:24'03"

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