軒仙 33 .. 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

軒仙 33 .. 新竹
ID 321902

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6.5 km | 01:05:42 | 10:09/km

日期: 2019-04-24 16:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C

Pace: 11'00" / 10'30" / 08'21" / 12'50" / 08'42" / 09'23" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

10'57" (+02'37")

1000 / 1000

2

10'29"

(21'27")

10'29" (+02'09")

1000 / 2000

3

08'20"

(29'48")

08'20"

1000 / 3000

4

12'50"

(42'38")

12'50" (+04'30")

1000 / 4000

5

08'41"

(51'20")

08'41" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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竹22團練
好熱啊~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.23 km

Nike 慢跑34代累積 : 806.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

☃️snow⛄, Jeff Lin 和其他 19 人說推

·

觀看另 7 則留言

曾烽耿 33早安,團練運動愉快~

2019-04-25 08:35 ·

1 個人推

Angela1414 33姐晚安安安❤

2019-04-27 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	10'30"	00:21'30"
3	08'21"	00:29'51"
4	12'50"	00:42'41"
5	08'42"	00:51'23"
6	09'23"	01:00'46"
6.5	10'32"	01:05'45"

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