12.6 km | 01:01:13 | 04:52/km日期: 2019-04-26 17:02 - 平均心率: 119 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 11668 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 04'26" / 04'29" / 04'41" / 04'53" / 04'42" / 04'49" / 05'14" / 04'56" / 05'00" / 04'59" / 05'05" / 05'12" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'26" | 1001 / 1001 | 187 / 119 |
| 2 | | 04'27" (+00'01") | 1005 / 2007 | 188 / 118 |
| 3 | | 04'39" (+00'13") | 1003 / 3011 | 189 / 113 |
| 4 | | 04'52" (+00'26") | 1002 / 4013 | 189 / 108 |
| 5 | | 04'42" (+00'16") | 1010 / 5023 | 190 / 111 |
| 6 | | 04'45" (+00'19") | 1002 / 6026 | 190 / 110 |
| 7 | | 05'15" (+00'49") | 1006 / 7032 | 191 / 99 |
| 8 | | 04'57" (+00'31") | 1001 / 8034 | 190 / 105 |
| 9 | | 04'56" (+00'30") | 1006 / 9040 | 191 / 105 |
| 10 | | 04'57" (+00'31") | 1006 / 10046 | 191 / 105 |
| 11 | | 05'02" (+00'36") | 1007 / 11053 | 191 / 103 |
| 12 | | 05'09" (+00'43") | 1006 / 12060 | 192 / 100 |
| 13 | | 04'52" (+00'26") | 557 / 12618 | 192 / 106 |
下班後，來衝一波！汗如雨下，舒暢淋漓！但短褲快掉下來。邊跑邊拉.. （汗水的重量很可觀）！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 403.41 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'29" | 00:08'55" |
| 3 | 04'41" | 00:13'36" |
| 4 | 04'53" | 00:18'29" |
| 5 | 04'42" | 00:23'11" |
| 6 | 04'49" | 00:28'00" |
| 7 | 05'14" | 00:33'14" |
| 8 | 04'56" | 00:38'10" |
| 9 | 05'00" | 00:43'10" |
| 10 | 04'59" | 00:48'09" |
| 11 | 05'05" | 00:53'14" |
| 12 | 05'12" | 00:58'26" |
| 12.6 | 04'59" | 01:01'13" |
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