Rosemary Wu 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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3.0 km | 00:16:30 | 05:28/km

日期: 2019-04-20 06:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'51" / 06'21" / 04'16" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'10")

06'21" (+02'06")

1000 / 2000

3

04'15"

(16'26")

04'15"

1000 / 3000

4

00'04"

(16'30")

07'10" (+02'55")

10 / 3010

南投

Rosemary Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.78 km

nike vaporfly 4% off-white 累積 : 252.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小隆, 盧冠瑜和其他 39 人說推

·

陳榮興早安，晨跑愉快😀😀

2019-04-20 08:31 ·

1 個人推

李錦榮早上好

2019-04-20 10:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'21"	00:12'12"
3	04'16"	00:16'28"
3.0	07'35"	00:16'33"

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