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蘇照福
高雄
ID 43101
207 位追隨者
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蘇照福
全馬
|
04:58:50
|
07:04/km
|
第23馬
2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松
官方成績
日期
2014-05-25
成績
04:58:50
總名次
316 / 809
分組名次
121 / 307
平均速度
07:04/km
官方證書
蘇
照福
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'17")
00:29'17"
00:59'34"
10 km
(00:59'34")
00:30'17" (+01'00")
15 km
(01:33'05")
00:33'31" (+04'14")
01:09'04" (+09'30")
20 km
(02:08'38")
00:35'33" (+06'16")
25 km
(02:46'40")
00:38'02" (+08'45")
01:21'00" (+21'26")
30 km
(03:29'38")
00:42'58" (+13'41")
35 km
(04:10'42")
00:41'04" (+11'47")
01:24'12" (+24'38")
40 km
(04:53'50")
00:43'08" (+13'51")
Finish
(04:58:50)
日期:
2014-05-25 06:03
-
總爬升:
413 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
3180 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'26" (+01'21")
1006 / 1006
2
05'29"
(11'58")
05'29" (+00'24")
998 / 2005
3
06'58"
(18'56")
06'51" (+01'46")
1016 / 3021
4
05'21"
(24'17")
05'21" (+00'16")
999 / 4021
5
05'10"
(29'27")
05'05"
1015 / 5036
展開計圈分析
6
06'20"
(35'47")
06'18" (+01'13")
1003 / 6040
7
05'31"
(41'18")
05'29" (+00'24")
1003 / 7043
8
06'18"
(47'36")
06'13" (+01'08")
1012 / 8056
9
06'14"
(53'50")
06'15" (+01'10")
996 / 9053
10
06'10"
(01:00'00")
06'04" (+00'59")
1016 / 10069
11
06'57"
(01:06'57")
06'51" (+01'46")
1013 / 11083
12
06'20"
(01:13'17")
06'21" (+01'16")
995 / 12078
13
07'40"
(01:20'57")
07'38" (+02'33")
1003 / 13082
14
06'52"
(01:27'49")
06'50" (+01'45")
1002 / 14084
15
05'54"
(01:33'43")
05'47" (+00'42")
1017 / 15102
16
07'29"
(01:41'12")
07'24" (+02'19")
1010 / 16113
17
06'01"
(01:47'13")
05'57" (+00'52")
1008 / 17121
18
07'54"
(01:55'07")
07'48" (+02'43")
1010 / 18132
19
06'43"
(02:01'50")
06'39" (+01'34")
1008 / 19140
20
07'42"
(02:09'32")
07'42" (+02'37")
999 / 20140
21
06'42"
(02:16'14")
06'36" (+01'31")
1012 / 21152
22
08'14"
(02:24'28")
08'11" (+03'06")
1004 / 22157
23
07'08"
(02:31'36")
07'04" (+01'59")
1007 / 23165
24
07'51"
(02:39'27")
07'49" (+02'44")
1002 / 24167
25
08'39"
(02:48'06")
08'33" (+03'28")
1009 / 25177
26
06'45"
(02:54'51")
06'44" (+01'39")
1002 / 26180
27
07'30"
(03:02'21")
07'22" (+02'17")
1015 / 27195
28
10'06"
(03:12'27")
10'03" (+04'58")
1004 / 28200
29
10'09"
(03:22'36")
10'08" (+05'03")
1001 / 29201
30
08'16"
(03:30'52")
08'12" (+03'07")
1006 / 30207
31
06'53"
(03:37'45")
06'48" (+01'43")
1012 / 31219
32
09'43"
(03:47'28")
09'33" (+04'28")
1016 / 32235
33
07'37"
(03:55'05")
07'31" (+02'26")
1011 / 33247
34
10'02"
(04:05'07")
09'56" (+04'51")
1009 / 34257
35
07'11"
(04:12'18")
07'08" (+02'03")
1005 / 35262
36
08'53"
(04:21'11")
08'51" (+03'46")
1002 / 36265
37
11'46"
(04:32'57")
11'40" (+06'35")
1008 / 37273
38
06'58"
(04:39'55")
06'54" (+01'49")
1008 / 38282
39
07'57"
(04:47'52")
07'53" (+02'48")
1008 / 39290
40
08'55"
(04:56'47")
08'54" (+03'49")
1001 / 40292
41
02'49"
(04:59'36")
05'38" (+00'33")
498 / 40791
賽前宣言:
完賽就好
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
202.38 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
Debbie
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2014-05-25 17:20 ·
1
個人推
雅雪
恭喜完賽 !
2014-05-25 21:26 ·
1
個人推
增興鍾
水啦！
2014-05-28 17:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
05'31"
00:11'58"
3
06'50"
00:18'48"
4
05'23"
00:24'11"
5
05'06"
00:29'17"
6
06'18"
00:35'35"
7
05'31"
00:41'06"
8
06'12"
00:47'18"
9
06'13"
00:53'31"
10
06'03"
00:59'34"
11
06'56"
01:06'30"
12
06'16"
01:12'46"
13
07'39"
01:20'25"
14
06'54"
01:27'19"
15
05'46"
01:33'05"
16
07'26"
01:40'31"
17
06'04"
01:46'35"
18
07'34"
01:54'09"
19
06'50"
02:00'59"
20
07'39"
02:08'38"
21
06'39"
02:15'17"
22
08'11"
02:23'28"
23
06'59"
02:30'27"
24
07'11"
02:37'38"
25
09'02"
02:46'40"
26
07'02"
02:53'42"
27
07'29"
03:01'11"
28
09'28"
03:10'39"
29
10'18"
03:20'57"
30
08'41"
03:29'38"
31
06'13"
03:35'51"
32
09'15"
03:45'06"
33
07'58"
03:53'04"
34
09'16"
04:02'20"
35
08'22"
04:10'42"
36
08'21"
04:19'03"
37
10'46"
04:29'49"
38
08'28"
04:38'17"
39
06'34"
04:44'51"
40
08'59"
04:53'50"
40.5
11'44"
04:59'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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全馬 | 04:58:50 | 07:04/km | 第23馬
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