劉文光 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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6.4 km | 00:28:42 | 13.4 km/h

日期: 2019-04-29 21:35 - 平均心率: 118 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'37"

(20'37")

14.57

5000 / 5000

2

08'05"

(28'42")

10.56 (-4.02)

1423 / 6423

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.42 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖述通, 許崑柱和其他 19 人說推

·

觀看另 8 則留言

李一郎晚安，風火輪愉快。

2019-04-30 18:11 ·

Maggie Huang 文光：晚安！
我一直相信團隊合作勝過於單打獨鬥！
謝謝你鼓勵！
祝今夜舒心好眠！^^

2019-04-30 22:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-7.8 %
2	13.3	-3.9 %
3	18.2	-0.4 %
4	17.7	-0.4 %
5	13.2	6.8 %
6	9.8	-2.0 %
6.4	12.9	12.7 %

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