ICEMAN0101 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.4 km | 00:10:01 | 07:09/km

日期: 2019-05-02 04:02 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'14" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

02'38"

(10'01")

06'35"

400 / 1400

暖身 10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 181.83 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ina, Deborah Lai 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.4	06'37"	00:09'53"

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