5.0 km | 00:26:06 | 05:12/km日期: 2019-05-02 04:15 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 05'56" / 05'17" / 05'10" / 04'55" / 04'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'55" | 12 / 5012 |
慢跑 1K + 配速跑 4K(05:20~04:40)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
181.83 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
1106.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'17" | 00:11'13" |
| 3 | 05'10" | 00:16'23" |
| 4 | 04'55" | 00:21'18" |
| 5 | 04'46" | 00:26'04" |
| 5.0 | 03'56" | 00:26'07" |
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