Bryan Sung 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.2 km | 00:46:36 | 07:30/km

日期: 2019-04-30 16:02 - 平均心率: 120 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 09'25" / 06'30" / 06'29" / 06'30" / 06'31" / 09'44" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.81 km

NIKE Flex 累積 : 1095.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	06'30"	00:15'55"
3	06'29"	00:22'24"
4	06'30"	00:28'54"
5	06'31"	00:35'25"
6	09'44"	00:45'09"
6.2	06'51"	00:46'36"

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