王培堂 2014/05/31 訓練日誌

王培堂台中
ID 129311

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王培堂

213.0 km | 11:07:00 | 19.2 km/h

西濱瘋200K

官方成績
日期	2014-05-31
成績	11:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

王培堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'50")

00:16'50" (+07'00")

00:29'30" (+07'45")

10 km

(00:29'30")

00:12'40" (+02'50")

15 km

(00:40'20")

00:10'50" (+01'00")

00:21'45"

20 km

(00:51'15")

00:10'55" (+01'05")

25 km

(01:01'05")

00:09'50"

00:23'50" (+02'05")

30 km

(01:15'05")

00:14'00" (+04'10")

35 km

(01:27'45")

00:12'40" (+02'50")

00:26'51" (+05'06")

40 km

(01:41'56")

00:14'11" (+04'21")

45 km

(01:53'46")

00:11'50" (+02'00")

00:37'25" (+15'40")

50 km

(02:19'21")

00:25'35" (+15'45")

55 km

(02:30'01")

00:10'40" (+00'50")

00:24'30" (+02'45")

60 km

(02:43'51")

00:13'50" (+04'00")

65 km

(02:54'41")

00:10'50" (+01'00")

00:27'00" (+05'15")

70 km

(03:10'51")

00:16'10" (+06'20")

75 km

(03:24'31")

00:13'40" (+03'50")

00:27'00" (+05'15")

80 km

(03:37'51")

00:13'20" (+03'30")

85 km

(03:51'21")

00:13'30" (+03'40")

00:39'27" (+17'42")

90 km

(04:17'18")

00:25'57" (+16'07")

95 km

(04:32'22")

00:15'04" (+05'14")

00:29'44" (+07'59")

100 km

(04:47'02")

00:14'40" (+04'50")

105 km

(04:59'42")

00:12'40" (+02'50")

00:45'44" (+23'59")

110 km

(05:32'46")

00:33'04" (+23'14")

115 km

(05:45'26")

00:12'40" (+02'50")

00:24'50" (+03'05")

120 km

(05:57'36")

00:12'10" (+02'20")

125 km

(06:09'18")

00:11'42" (+01'52")

00:26'02" (+04'17")

130 km

(06:23'38")

00:14'20" (+04'30")

135 km

(06:35'18")

00:11'40" (+01'50")

00:23'30" (+01'45")

140 km

(06:47'08")

00:11'50" (+02'00")

145 km

(06:59'28")

00:12'20" (+02'30")

00:26'20" (+04'35")

150 km

(07:13'28")

00:14'00" (+04'10")

155 km

(07:31'50")

00:18'22" (+08'32")

00:31'12" (+09'27")

160 km

(07:44'40")

00:12'50" (+03'00")

165 km

(08:02'50")

00:18'10" (+08'20")

00:29'30" (+07'45")

170 km

(08:14'10")

00:11'20" (+01'30")

175 km

(08:26'40")

00:12'30" (+02'40")

00:30'42" (+08'57")

180 km

(08:44'52")

00:18'12" (+08'22")

185 km

(09:00'32")

00:15'40" (+05'50")

00:38'45" (+17'00")

190 km

(09:23'37")

00:23'05" (+13'15")

195 km

(09:42'07")

00:18'30" (+08'40")

00:35'38" (+13'53")

200 km

(09:59'15")

00:17'08" (+07'18")

205 km

(10:18'55")

00:19'40" (+09'50")

00:35'40" (+13'55")

210 km

(10:34'55")

00:16'00" (+06'10")

Finish

(11:07:00)

日期: 2014-05-31 05:11 - 總爬升: 813 m - 地點: 豐原~桃園永安漁港~豐原 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 7860 Cal

台中

王培堂

桃園縣新屋鄉永安漁港7-11

JAGUAR 說推

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台中

王培堂

JAGUAR 說推

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台中

王培堂

通霄白沙屯7-11補給站

Co 和 JAGUAR 說推

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台中

王培堂

豐原葫蘆墩文化中心

Co 和 JAGUAR 說推

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第一次參加瘋系列活動也是第一次單次超過200k，但是軟體到一半就當了，明天另補資料。

賽前宣言: 第一次超過200K 希望可以完成。

5月累積里程 : 288.00 km

BL-850

GPX 上傳 | 10 years ago

陳麗雪, 浪潮行者和其他 89 人說推

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恭喜勇猛完賽～

2014-06-01 20:56 ·

1 個人推

紀小雄恭禧完賽

2014-06-02 09:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	-0.8 %
2	18.0	1.3 %
3	22.5	-1.5 %
4	25.7	-0.9 %
5	24.0	-0.4 %
6	18.0	1.5 %
7	27.7	-0.8 %
8	24.0	1.6 %
9	25.7	1.8 %
10	25.7	1.2 %
11	20.0	-1.8 %
12	40.0	-3.2 %
13	27.7	-0.2 %
14	27.7	2.0 %
15	30.0	-1.1 %
16	14.2	-0.9 %
17	39.6	-2.1 %
18	36.0	-1.3 %
19	32.7	-1.5 %
20	36.0	-1.4 %
21	36.0	-1.4 %
22	32.7	-1.2 %
23	36.0	-1.4 %
24	21.2	-0.9 %
25	32.7	-1.0 %
26	32.7	-1.3 %
27	30.0	3.5 %
28	30.0	-2.0 %
29	13.3	1.5 %
30	16.4	-1.1 %
31	21.2	-0.6 %
32	25.7	-0.8 %
33	25.7	1.4 %
34	20.0	1.8 %
35	27.7	-1.7 %
36	25.7	2.2 %
37	19.9	-1.2 %
38	17.1	-0.6 %
39	22.5	2.8 %
40	22.5	-0.6 %
41	27.7	-0.2 %
42	30.0	-0.6 %
43	22.5	1.8 %
44	20.0	-2.0 %
45	30.0	-0.8 %
46	24.0	1.2 %
47	5.0	-0.9 %
48	18.9	1.5 %
49	18.0	2.8 %
50	13.3	4.1 %
51	30.0	-4.0 %
52	45.0	-4.2 %
53	24.0	1.2 %
54	24.0	2.2 %
55	25.7	-1.9 %
56	25.7	-1.1 %
57	24.0	-0.1 %
58	22.5	1.0 %
59	22.5	1.5 %
60	16.4	1.2 %
61	25.7	2.0 %
62	30.0	-1.3 %
63	30.0	-1.0 %
64	25.7	1.3 %
65	27.7	-0.8 %
66	22.5	-0.3 %
67	25.7	-1.0 %
68	22.5	1.0 %
69	11.6	1.0 %
70	18.0	1.0 %
71	18.0	1.3 %
72	22.5	-0.9 %
73	25.7	1.5 %
74	27.7	-0.9 %
75	18.9	-0.1 %
76	24.0	1.5 %
77	22.5	-0.6 %
78	25.7	-0.7 %
79	17.1	-0.2 %
80	25.7	-0.1 %
81	20.0	-0.2 %
82	21.2	-0.5 %
83	22.5	1.6 %
84	22.5	-0.7 %
85	25.7	-0.6 %
86	4.8	1.0 %
87	21.2	-0.2 %
88	16.4	-0.2 %
89	15.0	1.6 %
90	20.0	-0.9 %
91	21.2	-1.2 %
92	20.0	-0.2 %
93	6.7	1.7 %
94	360.0	-0.8 %
95	360.0	-0.3 %
96	27.7	1.4 %
97	13.8	1.2 %
98	27.7	-1.4 %
99	20.0	-0.1 %
100	20.0	1.0 %
101	25.7	1.8 %
102	25.7	-1.0 %
103	24.0	1.5 %
104	20.0	1.8 %
105	24.0	-0.6 %
106	25.7	-0.8 %
107	20.0	2.2 %
108	2.7	-1.3 %
109	21.2	2.2 %
110	22.5	1.8 %
111	21.2	1.5 %
112	18.9	-0.9 %
113	24.0	-0.4 %
114	27.7	-0.2 %
115	30.0	1.6 %
116	30.0	-0.5 %
117	25.7	-0.4 %
118	30.0	1.5 %
119	22.5	-2.7 %
120	18.9	1.3 %
121	23.7	-0.8 %
122	20.0	-0.6 %
123	60.0	-0.2 %
124	24.0	1.0 %
125	22.5	2.0 %
126	22.5	-1.2 %
127	27.7	1.0 %
128	18.9	-1.1 %
129	22.5	-0.2 %
130	16.4	-0.7 %
131	24.0	-0.4 %
132	24.0	1.8 %
133	30.0	-1.3 %
134	25.7	-0.2 %
135	25.7	1.0 %
136	25.7	0.0 %
137	27.7	1.3 %
138	25.7	-0.8 %
139	25.7	1.2 %
140	22.5	-0.8 %
141	25.7	1.0 %
142	24.0	1.2 %
143	24.0	-1.2 %
144	22.5	1.2 %
145	25.7	-0.8 %
146	20.0	-0.4 %
147	17.1	-0.6 %
148	22.5	-0.3 %
149	24.0	-0.2 %
150	25.7	1.0 %
151	22.5	1.5 %
152	7.8	-0.4 %
153	21.2	1.6 %
154	22.5	1.8 %
155	24.0	1.3 %
156	27.7	-0.9 %
157	21.2	-0.5 %
158	21.2	-0.2 %
159	27.7	-0.7 %
160	21.2	2.0 %
161	18.9	2.0 %
162	24.0	-1.8 %
163	27.7	-0.7 %
164	12.4	3.9 %
165	10.9	3.5 %
166	24.0	-4.3 %
167	36.0	-2.5 %
168	27.7	-1.2 %
169	22.5	-0.7 %
170	25.7	-0.2 %
171	20.0	1.5 %
172	24.0	-0.5 %
173	27.7	-1.4 %
174	25.7	1.3 %
175	24.0	-0.6 %
176	17.1	1.7 %
177	13.8	-1.8 %
178	18.0	-0.8 %
179	13.8	3.0 %
180	22.4	1.7 %
181	18.0	2.2 %
182	16.4	-0.4 %
183	22.5	-1.0 %
184	22.5	1.4 %
185	18.0	1.0 %
186	24.0	1.0 %
187	13.8	1.0 %
188	15.7	2.1 %
189	24.0	-1.2 %
190	6.1	1.6 %
191	15.0	1.3 %
192	14.4	1.4 %
193	18.0	1.7 %
194	18.9	1.5 %
195	15.7	2.0 %
196	18.0	1.7 %
197	16.4	1.4 %
198	17.1	1.8 %
199	15.8	2.2 %
200	21.2	1.3 %
201	17.1	2.0 %
202	18.9	-1.0 %
203	24.0	-0.6 %
204	12.9	4.7 %
205	10.3	3.6 %
206	20.0	-0.7 %
207	20.0	-0.7 %
208	13.8	-1.3 %
209	18.9	-0.7 %
210	24.0	-1.2 %
211	11.2	1.4 %
212	15.0	1.1 %
213	12.7	2.4 %
214	21.2	-0.7 %
214.7	11.5	-1.0 %