5.2km Tempo, target pace 4:45(1:54/400m)
新的週期想要調整一下訓練時間，讓生活可以更平衡些，本來預計星期四改跑早上，結果最近太累都起不來，只能今天中午補一下......囧
新的tempo速度試試水溫，不勉強，先13圈收工。