Ljj 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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5.2 km | 00:22:26 | 04:19/km

日期: 2019-05-10 19:59 - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 04'07" / 04'26" / 04'20" / 04'31" / 04'21" / 03'38" /

嘉義測五千

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 233.40 km

asics 虎走6墨綠累積 : 953.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

蘇文堅, ★★胖虎★★ 和其他 5 人說推

·

陳榮興晚安
舒心好眠😴

2019-05-10 23:33 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'26"	00:08'33"
3	04'20"	00:12'53"
4	04'31"	00:17'24"
5	04'21"	00:21'45"
5.2	03'37"	00:22'26"

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成績 : 01:07:05

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