Allen Chen 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.0 km | 00:53:44 | 05:21/km

日期: 2019-05-05 16:48 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'34" / 05'19" / 05'29" / 05'29" / 05'25" / 05'36" / 05'48" / 05'22" / 04'45" / 04'49" / 04'45" /

馬路亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.77 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 佩佩植和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'19"	00:10'53"
3	05'29"	00:16'22"
4	05'29"	00:21'51"
5	05'25"	00:27'16"
6	05'36"	00:32'52"
7	05'48"	00:38'40"
8	05'22"	00:44'02"
9	04'45"	00:48'47"
10	04'49"	00:53'36"
10.0	04'37"	00:53'44"

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