翁浚瑋 2014/06/01 訓練日誌

翁浚瑋苗栗
ID 80929

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翁浚瑋

6.5 km | 00:42:29 | 06:31/km

日期: 2014-06-01 17:47 - 地點: 家附近亂亂跑 - 天氣: 越跑越涼快 - 卡路里: 434 Cal

Pace: 06'20" / 05'40" / 05'57" / 05'48" / 06'10" / 05'03" / 02'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'19" (+00'39")

996 / 996

05'48"

(12'06")

05'40"

1021 / 2017

05'57"

(18'03")

05'57" (+00'17")

999 / 3017

05'50"

(23'53")

05'47" (+00'07")

1007 / 4024

06'14"

(30'07")

06'10" (+00'30")

1008 / 5033

展開計圈分析

苗栗

翁浚瑋

看划龍舟

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苗栗

翁浚瑋

隱形腰帶

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苗栗

翁浚瑋

隱形腰帶

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苗栗

翁浚瑋

試用中

亦真非真說推

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苗栗

翁浚瑋

水椿表演

亦真非真說推

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苗栗

翁浚瑋

划龍舟

亦真非真說推

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早上下班後，接近中午時到龍潭看龍舟及水椿表演，有買了一個魔術穩形腰帶, 跑步時可以裝水，手機或是一些小物品都可以，回家後就背著試跑一下，感覺蠻不錯的~~
5.7k時等紅綠燈時忘了按開始~~=_=

6月累積里程 : 192.90 km

ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1290.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 50 人說推

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觀看另 2 則留言

翁浚瑋 Tiger,後來改側背就比較不會，算蠻實用的!!

2014-06-02 17:43 ·

翁浚瑋亦真兄，佳節愉快啊!!還好今天不跑步丫，晚上還要上班丫=_=

2014-06-02 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'40"	00:12'00"
3	05'57"	00:17'57"
4	05'48"	00:23'45"
5	06'10"	00:29'55"
6	05'03"	00:34'58"
6.5	02'58"	00:36'29"

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