開心廚王以家庭為重 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:55:35 | 05:33/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:55:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2019-05-13 05:01 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 10574 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'22" (+01'18")

1021 / 1021

189 / 98

2

03'48"

(09'17")

04'42" (+00'38")

807 / 1829

191 / 110

3

03'00"

(12'17")

05'28" (+01'24")

547 / 2376

190 / 96

4

03'37"

(15'54")

04'30" (+00'26")

802 / 3178

192 / 114

5

03'00"

(18'54")

05'36" (+01'32")

535 / 3714

193 / 92

展開計圈分析

台南

開心廚王以家庭為重

·

5421NO.2 Day 71
暖身1Km
800×8
休3分
快了上一次10Km【2秒】

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

5月累積里程 : 532.39 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 老唐和其他 75 人說推

·

陳榮興早安
恭喜完賽👍👍

2019-05-13 08:09 ·

1 個人推

開心廚王以家庭為重謝謝您

2019-05-13 08:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'55"	00:10'15"
3	04'50"	00:15'05"
4	05'01"	00:20'06"
5	05'05"	00:25'11"
6	05'04"	00:30'15"
7	04'53"	00:35'08"
8	04'56"	00:40'04"
9	04'52"	00:44'56"
10	04'23"	00:49'19"
11	04'44"	00:54'03"
11.3	05'22"	00:55'35"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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