JANY WANG 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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8.3 km | 00:56:50 | 06:52/km

日期: 2014-05-29 18:45 - 地點: 百年 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'44" / 06'40" / 06'20" / 07'00" / 07'10" / 07'21" / 07'00" / 06'49" / 06'29" /

今天跑起來很輕鬆，只可惜又是礙於時間，沒辦法再跑下去，今天因為很有跑起來的感覺，所以又用嘴進氣鼻進氣，真的有跑比較快啦～～也可能下過雨温度比較低
帶狀的練習果然比較實際!!每天跑即使是5K也會進步

5月累積里程 : 151.06 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張海龜, 胡國池和其他 2 人說推

·

張海龜 5月..妳跑快200...佩服!

2014-12-04 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'40"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	07'00"	00:26'44"
5	07'10"	00:33'54"
6	07'21"	00:41'15"
7	07'00"	00:48'15"
8	06'49"	00:55'04"
8.2	07'29"	00:56'50"

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