evanhung 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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6.7 km | 00:34:55 | 05:14/km

日期: 2019-05-15 16:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'11" / 05'26" / 05'17" / 05'20" / 05'04" / 04'42" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.10 km

母子鱷魚 Y拖2S(藍) 累積 : 482.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Dean 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'26"	00:11'37"
3	05'17"	00:16'54"
4	05'20"	00:22'14"
5	05'04"	00:27'18"
6	04'42"	00:32'00"
6.7	04'28"	00:34'55"

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